人們常說水是生命之源，每個人在生活中，都需要補充大量的水分，維持身體的正常工作，水是構成身體組織，調節溫度的重要組成部分，人們不斷的喝水，吸收更多的物質，來促進體內的新陳代謝速率，排除體內的垃圾和毒素，維持體內的正常滲透壓，由此可見，每天喝水對我們來說是非常重要的，正在喝水的你，不妨看看這些小常識，或許對你有幫助！                                          

了解這些喝水的小常識，可能有助于身體健康！

飲水

       春季養生，首先了解一下喝水的方法，其實我們每個人每天呼吸，需要消耗大約350毫升左右的水分，汗腺排出500左右毫升的水分，并且大便尿液也會排出1000~2000左右毫升的水分，維持體內的正常運行，所以每天喝水數量，大約會在身體內排出1500~1700毫升，所以每天喝水需要維持這些正常的代謝，應該超過每天排出的水量，能夠維持身體的正常代謝活動。

       在春季天氣溫度逐漸回升，這個季節人們喝水的數量可能會增加，人們在日常生活中，可以盡量多喝一些水，到了晚上睡覺之前，盡量少喝一些水，這樣能夠減輕腎臟等各器官的負擔，在晚上睡覺的時候，也能夠提高睡眠質量，并且減少排尿的次數，保證充足的睡眠，還有一些人們患有水腫或者是腎臟不好的人，不建議大量喝水，以免會增加腎臟負擔，水腫的人，不建議大量喝水，以免會增加身體負擔，根據自己的身體需求，適量的控制好飲水數量，或許有助于身體健康。

飲水的注意事項

       喝水的時候，也應該盡量多喝一些健康的水，比如我們生活中常見的純凈水，他就是不錯的，還有一些煮好的水能夠殺死水中的細菌，垃圾等有害物質，人們在喝水的時候，盡量讓水煮沸以后三分鐘再喝，這樣能夠有效的去除水中的氯化物，對身體健康有幫助，反復燒開的水，還有隔夜水是不建議喝的。

       人們在喝純凈水或者是自來水的時候，按照國家規定，在運輸或者是輸送過程中。水質沒有遭受到污染，并且水質比較清澈健康，可以幫助身體吸收更多的養分，而且人們喝水的溫度。也不要過高，以免會給我們身體造成燙傷?；蛘呤菗p傷粘膜細胞?？梢詫⑺疁乜刂圃?5~30度這樣喝水，可能是最健康的。